ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಸಿಯೋಲಿಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್, ಅದರ ಹೆಸರಿನಿಂದ ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ತಂತುಕೋಶಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮೊದಲು ತಂತುಕೋಶವು ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಘಟಕವನ್ನು ತಂತುಕೋಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಒಂದು ಬಂಡಲ್, ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಜಾಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯ ಪದರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು.ಕೋಳಿ ಸ್ತನದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಬಿಳಿ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ತಂತುಕೋಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಗಾಯ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ತಂತುಕೋಶವು ಬಿಗಿಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಉರಿಯಬಹುದು.ತಂತುಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶವು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಊತಗೊಂಡಾಗ, ಇದು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್).
Myofascial ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಬಿಗಿಯಾದ ತಂತುಕೋಶ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ myofascial ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸ್ಪಿಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಪಿಂಡಲ್, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯು ಸ್ಪಿಂಡಲ್‌ಗಳು: ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಇಂಟ್ರಾಮುರಲ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉದ್ದದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬದಲಾಗುವ ದರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಎಳೆದಾಗ, ಸ್ಪಿಂಡಲ್ ಸಹ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಜರ್ಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸ್ಪಿಂಡಲ್‌ಗಳು: ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಸಂಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬದಲಾಗುವ ದರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸ್ಪಿಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಪಿಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:
ನೇರ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ, ಪರೋಕ್ಷ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಮಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ.
ನೇರ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ತಂತುಕೋಶದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಬಿಗಿಯಾದ ತಂತುಕೋಶದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಳುಗಲು ಮತ್ತು ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮುಷ್ಟಿಗಳು, ಗೆಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರೋಕ್ಷ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ಬಿಗಿಯಾದ ತಂತುಕೋಶದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೃದುವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ಬಿಗಿಯಾದ ತಂತುಕೋಶಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಎಳೆತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಶಾಖವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಗುರಿ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.
ಸ್ವಯಂ-ಮಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದರೆ ಮೃದುವಾದ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ತೂಕದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.ಮೃದುವಾದ ಫೋಮ್ ಶಾಫ್ಟ್ ಅಥವಾ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಈ ಉಪಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್ (ಮಸಾಜ್ ಗನ್) ಮತ್ತು ಕಂಪಿಸುವ ಫೋಮ್ ಆಕ್ಸಿಸ್ ಹೊಸ ಸಾಧನಗಳಾಗಿದ್ದು, ಸ್ವಯಂ-ತಂತುಕೋಶದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಈ ಹೊಸ ಉಪಕರಣಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ವಯಂ-ತಂತುಕೋಶದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ-19-2022